สำหรับคนส่วนใหญ่ รวมถึงแฟนฟิตเนส การดูตัวเองออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าดึงดูด
เราไม่ได้ดูดีที่สุดในขณะที่เหงื่อออกบนลู่วิ่งหรือทำหน้าบูดบึ้งบนเครื่องยกน้ำหนัก

อย่างที่นักออกกำลังกายทุกคนรู้ มักจะมีบางคนที่ชอบชื่นชมภาพสะท้อนของพวกเขาในกระจกยาวตั้งพื้น

บางทีอาจเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะเหล่านี้ที่ตื่นเต้นมากที่สุดเกี่ยวกับเทรนด์ล่าสุดของการออกกำลังกายที่บ้าน – กระจกฟิตเนสอัจฉริยะ

กระจกไฮเทคแนวตั้งสูง 6 ฟุต (180 ซม.) เหล่านี้มีคอมพิวเตอร์ เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต และยังทำงานเป็นหน้าจอวิดีโอได้ด้วย

แนวคิดคือคุณเชื่อมต่อกับผู้ฝึกสอนออนไลน์ ซึ่งจะปรากฏบนกระจก/หน้าจอพร้อมกับภาพสะท้อนของคุณ

ในอุปกรณ์ขั้นสูง กระจกจะติดตั้งกล้องและลำโพง เพื่อให้ผู้ฝึกสอนสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของคุณ และแนะนำการปรับแต่งและการเปลี่ยนแปลง

ผู้ใช้มีตัวเลือกในการเรียนแบบตัวต่อตัวหรือคลาสกลุ่มแบบสด โดยมีการออกกำลังกายหลายแบบ เช่น เวท พิลาทิส คาร์ดิโอ และโยคะ

ในมิเรอร์ที่ง่ายกว่า วิดีโอและเสียงเป็นเพียงทางเดียว – คุณสามารถมองเห็นและได้ยินผู้ฝึกสอน แต่ไม่ใช่ในทางกลับกัน โดยปกติแล้ว บทเรียนจะไม่มีการถ่ายทอดสด แต่คุณเข้าถึงไลบรารีของวิดีโอออกกำลังกายที่สตรีมไว้แทน

กระจกฟิตเนสอัจฉริยะช่วยให้คุณเห็นภาพสะท้อนและเห็นผู้สอนของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเลือกรุ่นที่มีสเป็คสูงกว่าหรือข้อเสนอพื้นฐานมากกว่า คุณมักจะจ่ายอย่างน้อย 1,000 ปอนด์ (1,300 ดอลลาร์) สำหรับมิเรอร์ แล้วจึงค่อยสมัครสมาชิกรายเดือนเพิ่ม

กระจกหน้าจอสัมผัสมักติดตั้งเซนเซอร์จำนวนมาก ซึ่งเชื่อมต่อกับปัญญาประดิษฐ์ (AI) ซึ่งสามารถให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณและแนะนำการปรับปรุง

กระจกเงาแรกที่วางขายในสหราชอาณาจักรคือ Vaha ผลิตโดยบริษัทสัญชาติเยอรมันที่มีชื่อเดียวกัน และตีตลาดเมื่อปีที่แล้ว แบรนด์คู่แข่ง ได้แก่ Tonal, Mirror, NordicTrack, Portl และ ProForm

Vaha อธิบายกระจกเงาของมันว่า “มอบเซสชั่นที่ดื่มด่ำอย่างเต็มที่สำหรับร่างกาย จิตใจ และสุขภาพทางโภชนาการ”

แต่มีข้อได้เปรียบจริง ๆ หรือไม่ในการดูตัวเองออกกำลังกาย?

กระจกเพื่อสุขภาพอันชาญฉลาดที่ใช้เซ็นเซอร์ตรวจผิวของคุณก็มีวางจำหน่ายแล้วเช่นกัน
Colleen Logan รองประธานฝ่ายประชาสัมพันธ์ของ iFit เจ้าของทั้ง Nordic Track และ ProForm ในสหรัฐฯ กล่าวว่าการเห็นตัวเองในกระจกทำให้ผู้ใช้ “ปรับรูปแบบ [หรือตำแหน่ง] ของพวกเขาได้ ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับประโยชน์สูงสุดจาก ออกกำลังและลดข้อผิดพลาดในรูปแบบที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้”

ดร.แอนโธนี ปาปาโธมัส นักจิตวิทยาด้านการกีฬาและฟิตเนสแห่งมหาวิทยาลัยลอฟบะระกล่าวว่าการโต้แย้งนี้มีประโยชน์ แต่เขาก็มีข้อกังวลบางประการเช่นกัน

“จากมุมมองทางจิตวิทยา การออกกำลังกายต่อหน้าการไตร่ตรองอาจให้ข้อเสนอแนะที่สำคัญ เช่น เทคนิคการวิ่งหรือรูปแบบการยกน้ำหนัก” เขากล่าว “นอกจากนี้ยังอาจดึงดูดแรงจูงใจด้านสุนทรียะของผู้คนในการออกกำลังกาย – คุณสามารถเห็นการทำงานของกล้ามเนื้อและรู้สึกคุ้มค่า”

Mr Papathomas กล่าวเสริมว่า: “ความกังวลของฉันคือคนที่มีรูปร่างไม่มั่นคงรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายและต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิต

“แม้แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เรารู้ว่ามีหลายคนที่มีอาการผิดปกติทางร่างกายหรือความผิดปกติของการกิน และสำหรับพวกเขา การเห็นภาพสะท้อนตลอดการออกกำลังกายของพวกเขาอาจเป็นเรื่องหนักใจ”

กระจกไฮเทครูปแบบเดียวกันกำลังเข้าสู่ตลาด – กระจกเพื่อสุขภาพอัจฉริยะ นี่คือกระจกเงาที่ใช้เซ็นเซอร์และ AI ในการประเมินผิวหนังของผู้ใช้และสุขภาพที่อยู่ภายใต้

เศรษฐกิจเทคใหม่
New Tech Economyเป็นซีรี่ส์ที่สำรวจว่านวัตกรรมทางเทคโนโลยีถูกกำหนดขึ้นอย่างไรเพื่อกำหนดแนวเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นใหม่

การนำเสนอเส้นสีเทา
Care OS บริษัทสัญชาติฝรั่งเศสผลิตผลิตภัณฑ์สองชนิดดังกล่าว ซึ่งออกแบบมาเพื่อแทนที่กระจกปัจจุบันที่อยู่เหนืออ่างล้างจานในห้องน้ำของคุณ

กระจกของมันใช้กล้อง เซ็นเซอร์อินฟราเรดและแสงอัลตราไวโอเลตเพื่อวิเคราะห์ผิวหนังและอุณหภูมิของบุคคล จากนั้นจึงแนะนำขั้นตอนการดูแลหลายประการ ผู้ใช้ยังสามารถเข้าถึงบทแนะนำการดูแลผิวตามการสมัครสมาชิกได้อีกด้วย

Violaine Monmarche ผู้ร่วมก่อตั้ง Care OS อธิบายว่ากระจกเงานั้นใช้ได้กับทั้งการเคลื่อนไหวและการควบคุมด้วยเสียง
“ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่คุณมือของคุณอิ่ม หรือเปียก หรือมีครีมทามือ ดังนั้น.. กระจกไม่มีการสัมผัส คุณเพียงแค่ต้องแสดงท่าทางต่อหน้ามัน” เธอกล่าว

Dr Anoob Pakkar-Hull ที่ปรึกษาทางการแพทย์ด้านความงามหรือความงามที่ Harley Street Specialist Hospital ในลอนดอน กล่าวว่าเทคโนโลยีใหม่นี้ “ได้สร้างบรรทัดที่มีชื่อเสียง ‘กระจก, กระจก, บนผนัง ใครที่ยุติธรรมที่สุด?’ กลายเป็นความจริง”

เขากล่าวเสริมว่า: “ความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นจากปัญญาประดิษฐ์ การเติมความเป็นจริง และการจดจำใบหน้านำมาซึ่งโอกาสมากมายที่เราต้องใช้เพื่อให้ผู้คนสามารถประเมินและจัดการสุขภาพของตนเองได้จากที่บ้าน”

อย่างไรก็ตาม ดร. Pakkar-Hull กล่าวว่าเขายังคงกังวลเกี่ยวกับความแม่นยำของพวกมัน และการขาดการโต้ตอบจากการสัมผัส “ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างจำเป็นต้องมีการคลำ [สัมผัส] เพื่อให้วินิจฉัยสภาพได้อย่างเหมาะสม”

Dr Anoob Pakkar-Hull กล่าวว่าเขายังคงไม่แน่ใจเกี่ยวกับความแม่นยำของกระจกอัจฉริยะ
นักจิตวิทยาที่ปรึกษา Dr Elena Touroni ยังมีความกังวลเกี่ยวกับกระจกอัจฉริยะทั้งด้านฟิตเนสและสุขภาพ

“สำหรับคนที่จดจ่ออยู่กับความสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว และอาจสังเกตเห็น ‘ข้อบกพร่อง’ ทุกประการในร่างกายของพวกเขาแล้ว กระจกเงาเหล่านี้อาจลงเอยด้วยการขยายปัญหาทางจิตใจประเภทนี้” เธอกล่าว

เพื่อนนักจิตวิทยา ลี แชมเบอร์ส เห็นด้วยว่ามีความเสี่ยงที่ผู้คนจะหมกมุ่นอยู่กับ “การทำงานให้สมบูรณ์แบบ” แต่เขาเสริมว่ากระจกอัจฉริยะนั้น “มีความสามารถในการเพิ่มทางเลือกด้านสุขภาพและกระตุ้นพฤติกรรมด้านสุขภาพ”

เขาเสริมว่ากระจกออกกำลังกายควรมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปยิม แต่ยังต้องการคำติชมว่าพวกเขาเป็นอย่างไร